Tip #1 – Drink genoeg water

Soms is het lastig om te weten waar je moet beginnen. Of je nou wilt afvallen, spieren opbouwen of gewoon fitter wilt worden.

Water is gezond!

Mijn tip voor een gezonder leven is beginnen met meer water drinken. Je hebt per dag zo’n 0,03 liter per kilo lichaamsgewicht nodig.

– Ons lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit water. Water is nodig voor een optimale werking van je organen.

– Het geeft je energie! Een minimale uitdroging kan al zorgen voor energieverlies.

– Water zorgt ook voor het transport van voedings- en afvalstoffen. Dit maakt het de beste detox die je kan hebben.

Tips om meer water te drinken

  • Drink voor elke maaltijd een glas water en de kans is groot dat je minder zult eten.
  • Zorg dat je altijd een fles of bidon met water bij je hebt, en vul hem ook gedurende de dag.
  • Drink na elke plas een glas water om je vochtniveau weer aan te vullen.

Drink jij genoeg water? 💦