Wil jij graag aan de slag met een personal trainer, maar vind jij het veel leuker om in een groep bezig te zijn? Of wil je graag sporten in een kleine groep? Dan is small group personal training iets voor jou!

Tijdens deze vorm van personal training ga je in een groep van maximaal 4 personen aan de slag. Je krijgt de aandacht en persoonlijke begeleiding die je nodig hebt. Want ondanks dat je in een groep bezig bent, ben jij nog steeds jij. En iedereen heeft in zijn/haar persoonlijke doel andere dingen om rekening mee te houden. Dus het kan in de praktijk ook zo zijn, dat jij soms andere oefeningen moet doen, omdat dit beter aansluit bij het behalen van je doel.

Wat kun je verwachten van small group personal training?

Door het persoonlijk contact met de personal trainer en je mede-sporters wordt het veel leuker om te gaan sporten en je zult sneller resultaat behalen. Je staat niet alléén in het behalen van je doelen. Door te sporten in een kleine groepje motiveer je elkaar ook. Je groepsleden worden je sportmaatjes, en door de persoonlijke werkwijze krijgen wij ook echt een band.

Je krijgt meer discipline, omdat je een afspraak hebt staan met de groep. Diezelfde groep is jouw steun en toeverlaat wanneer het zwaarder wordt.

Je traint altijd met een deskundige trainer, dus de opbouw en uitvoering van je oefeningen zijn verantwoord.

  • Sporten met een deskundige personal trainer.
  • Verantwoorde opbouw van training om ervoor te zorgen dat jij op een veilige manier je doelen behaalt.
  • Voedingsadvies en voedingsbegeleiding op maat.
  • Fysieke èn mentale progressie.
  • Motivatie, steun en toeverlaat van je personal trainer en je sportmaatjes.

Werkwijze

Omdat ieder mens uniek is, wordt er ook voor ieder mens een unieke aanpak gevraagd. Daarom start ik bij iedereen, of je nou beginner bent of al een aantal jaar aan sport/krachttraining doet, met:

 

1: Bewegingsanalyse

We beginnen jouw traject met een bewegingsanalyse. Aan de hand van de basisbewegingen tijdens de analyse kan ik precies zien wat jouw aandachtspunten zijn. Door gericht aan de slag te gaan met én jouw primaire doel én deze aandachtspunten kunnen we voor optimaal resultaat gaan om jouw kwaliteit van leven te verbeteren.

Na de analyse is het tijd voor de volgende stap.

 

2: Periodisering

Ik ga een periodisering maken. Dit houdt in dat ik jouw traject ga uitstippelen door middel van een logische opbouw om jouw doelen te behalen!
Aangezien het leven nooit exact loopt zoals je van tevoren denkt is deze periodisering een rode draad die gaandeweg bijgesteld gaat worden. Dit is absoluut niet erg, want door deze bij te stellen weten we zeker dat jouw plan blijft aansluiten bij jouw doel.

 

3: Aan de slag!

We gaan aan de slag! Elke week gaan wij samen trainen om steeds wat dichter bij jouw doel te komen. Dit doen we onder andere door te trainen op mobiliteit, core stabiliteit, krachttraining en cardio training.

Elke maand vindt er een meting & weging plaats om jouw progressie te monitoren.

 

Minimale trajectduur: 3 maanden

Waarom 3 maanden? Ik wil jou graag helpen om je resultaten te behalen en je te begeleiden naar een gezondere, fittere leefstijl die je op de lange termijn kunt volhouden. Dit is niet te behalen in één maand.

Locatie

De smallgroup trainingen vinden plaats in de trainingsruimte van Sportcentrum Zeewolde, gevestigd op de Eikenlaan 92, 3892 HC Zeewolde.

Tevreden klanten

Wat vinden anderen van de personal training van Marcel de Groot?

Janny (56), smallgroup personal training

“Ik ben Smallgroup personal training gaan doen om fitter te worden en een betere conditie te krijgen. Met een personal trainer en 3 andere dames ga ik 2x per week er tegenaan. Het leuke daarvan is dat je elkaar stimuleert en veel plezier hebt om het vol te houden.

Door de kleine groep krijg je door de personal trainer perfecte begeleiding in de techniek, want een personal trainer zorgt er voor dat je de juiste houding aanneemt en ik krijg goede adviezen om blessures te voorkomen. Mijn vorderingen worden ook goed bijgehouden zodat ik zie dat ik vooruit ga.”

Liesbeth (45), smallgroup personal training

“Ik ben ruim een jaar geleden gestart met sporten in een kleine groep, de smallgroup training (personal training in een groep van max 4 personen) om toch eens wat te doen aan de overtollige kilo’s. Zelf trainen in de sportschool werkt voor mij niet. De gezelligheid, het fanatisme en de super begeleiding van Marcel maakt dat ik nog steeds sterker, fitter en strakker wordt.  Hij zorgt ervoor dat je jezelf blijft uitdagen, steeds sterker wordt en geen training wil missen!”

Ben je geïnteresseerd?

Maak een afspraak voor je gratis kennismaking.

Bel of mail gerust

Telefoonnummer: 06-39665830
E-mailadresmarceldegrootpt@gmail.com