outdoor personal training

Ben jij een echt buitenmens en houd je niet van het sporten in een sportschool? Geen probleem! Outdoor personal training is dan echt iets voor jou. We gaan gewoon naar buiten met jouw personal training.

Met je eigen lichaam, de omgeving en wat spullen die makkelijk mee te nemen zijn kan je buiten ook heel effectief sporten. Het bos, het strand of gewoon in de wijk, het kan allemaal!

Ook bij deze vorm van personal training heb jij de voordelen van:

  • 1 op 1 persoonlijke begeleiding.
  • Stok achter de deur.
  • Sporten in de natuur.
  • Coaching op je voeding & leefwijze.
  • Coaching op je mindset & gedrag.
  • Training aangepast aan jouw persoonlijke behoeften, wensen en gezondheid.
  • Gezellige en een echte vertrouwensband.
  • Én als extraatje: gratis vitamine D (dankzij zonlicht, ook als het bewolkt is).

3 varianten in outdoor personal training

  • 1-op-1 outdoor personal training (60 min. per sessie)
  • 1-op-1 outdoor personal training (30 min. per sessie)
  • Duo personal training (bijv. samen met je partner, vriend/vriendin, vader/moeder of broer/zus)

Je kunt bij alle varianten kiezen uit 1, 2 of 3x per week trainen. (Kijk hier voor tarieven.)

Werkwijze

Outdoor personal training

Omdat ieder mens uniek is, wordt er ook voor ieder mens een unieke aanpak gevraagd. Daarom start ik bij iedereen, of je nou beginner bent of al een aantal jaar aan sport/krachttraining doet, met:

 

1: Bewegingsanalyse

We beginnen jouw outdoor personal training traject met een bewegingsanalyse. Aan de hand van de basisbewegingen tijdens de analyse kan ik precies zien wat jouw aandachtspunten zijn. Door gericht aan de slag te gaan met én jouw primaire doel én deze aandachtspunten kunnen we voor optimaal resultaat gaan om jouw kwaliteit van leven te verbeteren.

Na de analyse is het tijd voor de volgende stap.

 

2: Periodisering

Ik ga een periodisering maken. Dit houdt in dat ik jouw traject ga uitstippelen door middel van een logische opbouw om jouw doelen te behalen!
Aangezien het leven nooit exact loopt zoals je van tevoren denkt is deze periodisering een rode draad die gaandeweg bijgesteld gaat worden. Dit is absoluut niet erg, want door deze bij te stellen weten we zeker dat jouw plan blijft aansluiten bij jouw doel.

 

3: Aan de slag!

We gaan aan de slag! Elke week gaan wij samen trainen om steeds wat dichter bij jouw doel te komen. Dit doen we onder andere door te trainen op mobiliteit, core stabiliteit, krachttraining en cardio training.

Elke maand vindt er een meting & weging plaats om jouw progressie te monitoren.

 

Minimale trajectduur: 3 maanden

Waarom 3 maanden? Ik wil jou graag helpen om je resultaten te behalen en je te begeleiden naar een gezondere, fittere leefstijl die je op de lange termijn kunt volhouden. Dit is niet te behalen in één maand.

Locatie

De outdoor trainingen vinden in de basis plaats in en rond de omgeving van Zeewolde.

Maar, woon jij buiten Zeewolde? Dan kom ik net zo graag naar jou toe!

Ben je geïnteresseerd?

Maak een afspraak voor je gratis kennismaking.

Bel of mail gerust

Telefoonnummer: 06-39665830
E-mailadresmarceldegrootpt@gmail.com