Personal training

Personal Training is, het woord zegt het al, persoonlijk! Het is 1-op-1 trainen met jouw eigen trainer. Ik help jou om gericht aan de slag te gaan met je persoonlijke doel(en). En dat doel kan bijvoorbeeld zijn:

  • Afvallen
  • Spieropbouw
  • Betere conditie
  • Blessurevrij worden

Je bent sporter en wilt off-season werken aan je fitheid?

Of misschien wil jij wel voor het eerst een obstakel run zoals de Mudmasters of Strong Viking gaan doen?

Na een gratis kennismaking heb jij besloten om de stap te maken. Investeren in je gezondheid en dus investeren in jouw toekomst!

Werkwijze

We beginnen met een uitgebreid intakegesprek en een bewegingsanalyse. In het intakegesprek bespreken we alle belangrijke punten zoals: je thuissituatie, medisch verleden, sportverleden en doelbepaling.

Tijdens de bewegingsanalyse ga ik kijken naar hoe jij op dit moment beweegt. Hierin kan je niks fout doen, want jij beweegt zoals je beweegt. Ik kan aan de hand van deze analyse conclusies trekken en advies geven waar we tijdens de trainingen extra focus op moeten leggen.

Voordelen van personal training

  • Verantwoorde opbouw van training om er voor te zorgen dat jij op een veilige manier jouw doelen haalt.
  • Fysieke én mentale progressie.
  • Voedingsadvies en voedingsbegeleiding.
  • Persoonlijk contact waardoor het veel leuker is om te sporten en je sneller resultaat behaalt.
  • Je krijgt een persoonlijke band met mij als trainer.
  • Ik ben jouw stok achter de deur. Omdat jij een afspraak hebt staan is er een hogere mate van discipline waardoor we maximaal voor de gewenste resultaten gaan.
  • Ik ben jouw steun en toeverlaat wanneer het zwaar wordt.
  • Je weet dat je te allen tijde met een deskundige trainer aan de slag gaat. Dus jouw uitvoering en opbouw is verantwoord.

Nadelen?

Nadelen?

Zijn er nadelen aan personal training? Nee, eigenlijk niet. Want welk nadeel zit er aan werken aan je gezondheid waardoor je fitter en vitaler door het leven gaat? Je zit lekkerder in je vel, je hebt een betere conditie, en je bent sterker dan ooit tevoren.

Precies, geen nadelen dus 🙂

Totaalpakket

De personal training bestaat niet alleen uit sporten. Net zo belangrijk voor jouw gewenste resultaat zijn de 4 pijlers die ik centraal heb staan. Tijdens jouw lifestyle changing coach ik je op:

Trainen

Ik begeleid je in het trainen met een verantwoorde opbouw om je steeds beter te leren bewegen. Hierbij ligt de focus op functionele bewegingen waarbij kracht, conditie, mobiliteit aan bod komen. Door dit goed op te bouwen en te monitoren word je stukje bij stukje sterker, leniger en vooral fitter!

 

Voeding

Je kan nog zo goed trainen, maar als je verkeerde voedingskeuzes blijft maken verandert er toch weinig. Ik leer je hoe voeding werkt in relatie met je lichaam. Wat er allemaal bij komt kijken: hoeveel calorieën mag ik eten, hoe zit het nou met uitspraken die worden gedaan, zijn die waar of niet? Daarnaast leer ik je vooral wat de betere keuzes zijn die je kunt maken en hoe jij die het beste en makkelijkste kan toepassen in jouw dagelijkse leven.

 

Herstel

Herstel in de vorm van slaap, rust tussen trainingen, maar ook genieten van je vrije tijd of actief herstel. Dit is vaak een onderwerp waar je niet veel over nadenkt, maar wat misschien nog wel de allerbelangrijkste van allemaal is.

 

Mindset & Gedrag

Je mindset is ook net zo belangrijk. Je zult uit de zogeheten comfortzone moeten komen. Het klinkt cliché, maar dat maakt het niet minder waar: als je blijft doen wat je altijd al doet, zal je krijgen wat je altijd al had. Dus hoe kunnen wij samen ervoor zorgen dat bepaalde gewoontes worden veranderd op een manier die voor jou werkt? Daar help ik je bij.

Personal training

1 op 1 personal training in de sportschool

Wil jij persoonlijke begeleiding van een gecertificeerde personal trainer? 1 op 1 heel gericht trainen om jouw doelen te behalen? Ik help je graag.

Door het persoonlijk contact wordt het leuker om te sporten en zul je sneller resultaat behalen. Ik help en motiveer je. Ik ben jouw steun & toeverlaat en je stok achter de deur.

Lees verder.

Outdoor training

1 op 1 personal training in de buitenlucht

outdoor personal training

Ben jij een echt buitenmens en houd je niet van het sporten in een sportschool? Geen probleem! Dan gaan we gewoon naar buiten met jouw personal training.

Met je eigen lichaam, de omgeving en wat spullen die makkelijk mee te nemen zijn kan je buiten ook heel effectief sporten. Het bos, het strand of gewoon in de wijk, het kan allemaal!

Lees verder.

Smallgroup training

Personal training met max. 4 personen.

Wil jij graag aan de slag met een personal trainer, maar vind jij het veel leuker om in een groep bezig te zijn? Dan is small group personal training iets voor jou!

Tijdens deze vorm van personal training werk je in een groep van maximaal 4 personen aan het behalen van je persoonlijke doelen.

Lees verder.

Personal training is een 2-way commitment

Tot slot wil ik benadrukken dat trainen met mij als personal trainer een 2-way commitment is. Oftewel, een samenwerking van beide kanten, met toewijding van beide kanten. Ik ga er vanuit dat jij bepaalde dingen wilt veranderen en dan ook bereid bent om er moeite voor te doen.

Nieuwsgierig geworden?

Bel of mail gerust voor je gratis kennismaking.

Bel of mail gerust

Telefoonnummer: 06-39665830
E-mailadresmarceldegrootpt@gmail.com