Blog
Nieuws & tips
-
![]()
Blijf werken aan je core met deze ABS workout of the day
Home workout nummer 3. Pak die buikspieren lekker aan met deze oefeningen. En heb je even een peptalk nodig? Laat het me weten!
-
![]()
Workout van de dag, inclusief warming up!
Maak je klaar om te knallen met de volgende workout! Even die benen in de fik zetten 🔥🔥🔥 Maar let op: vergeet de warming up niet!
-
![]()
Buikspieroefeningen voor thuis
HOME WORKOUT NR 2. 💪🏃♀️🏃♂️ Doe 8 rondes van 20 seconden oefening en 10 seconden rust. Scissor kicks Russian Twist Side plank Plank Shoulder Tap Weet je niet wat deze oefeningen zijn? Stuur…
-
![]()
HOME WORKOUT NR 2. 💪🏃♀️🏃♂️
HOME WORKOUT NR 2. 💪🏃♀️🏃♂️ . Goede warming up tip: doe 1 ronde als warming up, 10 herhalingen van elk, het rennen 2x heen en weer. . Heb je thuis gewichten? Pak ze…
-
![]()
Je dagelijkse abs workout!
Pak je matje of dikke badhanddoek en leg jezelf op de grond. Tijd voor de buikspieren. Je doet de oefeningen steeds 20 seconden lang, daarna 10 seconden rust. En in totaal 8…
-
![]()
5 rondes voor tijd
Nu de sportscholen dicht zijn kan je misschien niet je normale training doen. Maar stilzitten hoeft niet. . Om jullie op weg te helpen zal ik deze weken kleine wods(workout of the…
-
![Quote Maarten van der Weijden]()
Wijsheid van Maarten van der Weijden
“Als iets niet lukt, begin dan gerust nog een keer.” Dit was de reactie van Maarten van der Weijden toen hij 24 juni als eerste ooit de Elfstedentocht had gezwommen. Zo simpel…
-
![]()
Vaderdag bootcamp ‘In de Lichtkring’
Juni 2019 hebben +- 30 kinderen van groep 5/6 van de basisschool “In de Lichtkring” hun vader een wel heel speciaal cadeau gegeven voor vaderdag. Namelijk een speciale Vaderdag Bootcamp! Samen met…
-
![]()
We did it! Strong Viking Obstacle Run (Met video!)
Na wekenlange voorbereidingen van training, hardlopen en de juiste voeding was het afgelopen zaterdag 11 mei eindelijk zover! De Strong Viking Hills edition Spaarnwoude. Een parcours van 13 kilometer door de bosrijke…
-
![]()
Wekelijkse Workout #2
Breek die week doormidden en trek je schoenen aan! 4 rondes van 50 Squats en 400 m rennen. Let’s GO! 🔥
