Blog
-
![]()
3 tips om vooruitgang te boeken in de sportschool
Frustreert het jou ook zo erg? Trainen, trainen en nog eens trainen. Maar uiteindelijk geen enkele vooruitgang. Speciaal daarom heb ik hier 3 tips voor je om DIRECT vooruitgang te kunnen gaan…
-
![]()
5 tips om je gezondheid te verbeteren
We willen allemaal gezond leven. Betere conditie, minder vaak ziek zijn of wat vet kwijt. Daarom heb ik voor jou 5 tips waardoor jij morgen al aan een gezonder leven kan…
-
![bootcamp kinderfeestje in Zeewolde]()
Geheim agent training (bootcamp kinderfeestje)
Het was weer tijd voor een bootcamp kinderfeestje in Zeewolde! “Wij zijn op zoek naar nieuwe agenten. Niet zomaar agenten, maar nieuwe geheime agenten van de toekomst. Geheime agenten zijn net wat…
-
![]()
Blijf werken aan je core met deze ABS workout of the day
Home workout nummer 3. Pak die buikspieren lekker aan met deze oefeningen. En heb je even een peptalk nodig? Laat het me weten!
-
![]()
Workout van de dag, inclusief warming up!
Maak je klaar om te knallen met de volgende workout! Even die benen in de fik zetten 🔥🔥🔥 Maar let op: vergeet de warming up niet!
-
![]()
Buikspieroefeningen voor thuis
HOME WORKOUT NR 2. 💪🏃♀️🏃♂️ Doe 8 rondes van 20 seconden oefening en 10 seconden rust. Scissor kicks Russian Twist Side plank Plank Shoulder Tap Weet je niet wat deze oefeningen zijn? Stuur…
-
![]()
HOME WORKOUT NR 2. 💪🏃♀️🏃♂️
HOME WORKOUT NR 2. 💪🏃♀️🏃♂️ . Goede warming up tip: doe 1 ronde als warming up, 10 herhalingen van elk, het rennen 2x heen en weer. . Heb je thuis gewichten? Pak ze…
-
![]()
Je dagelijkse abs workout!
Pak je matje of dikke badhanddoek en leg jezelf op de grond. Tijd voor de buikspieren. Je doet de oefeningen steeds 20 seconden lang, daarna 10 seconden rust. En in totaal 8…
-
![]()
5 rondes voor tijd
Nu de sportscholen dicht zijn kan je misschien niet je normale training doen. Maar stilzitten hoeft niet. . Om jullie op weg te helpen zal ik deze weken kleine wods(workout of the…
-
![Quote Maarten van der Weijden]()
Wijsheid van Maarten van der Weijden
“Als iets niet lukt, begin dan gerust nog een keer.” Dit was de reactie van Maarten van der Weijden toen hij 24 juni als eerste ooit de Elfstedentocht had gezwommen. Zo simpel…
